domingo, 27 de octubre de 2019

El cerebro del bebé es una esponja.



El cerebro del bebé es una esponja. ¡Cuántas veces hemos oído esa frase! 


Según nos explica Ramón Ollé, cofundador de Crianza Natural, el cerebro es el órgano menos formado en el momento del nacimiento. No solo en cuestión de tamaño, sino en funcionalidad. Esto es debido a una cuestión práctica, la cabecita del bebé necesita pasar por el canal del parto que es muy estrecho y si el cerebro estuviera más desarrollado, este proceso sería inviable. Así que cuando el bebé sale del “horno”, su cerebro está aún a medio “cocer”. Viene equipado por un conjunto de neuronas que están programadas genéticamente para las funciones más básicas de superviviencia, pero existen billones de neuronas que aún no han sido activadas, y que según el bebé las vaya demandado en sus procesos de aprendizaje, se unirán entre ellas mediante conexiones neuronales, formando una compleja red neuronal.

El proceso a priori es simple; El bebé sale a un mundo desconocido con el único objetivo de sobrevivir. Las tareas que sabe hacer para ello, vienen programadas desde antes de su nacimiento y son muy básicas; succionar, llorar, respirar… A medida que se va exponiendo a nuevas situaciones y viviendo nuevas experiencias, su cerebro va procesando la información que le proporcionan los nuevos estímulos que recibe, y demandando neuronas que están a la espera de entrar en acción. Va conectándolas y generando  verdaderos circuitos neuronales. Es una auténtica red de carreteras, de manera que cuando recibe un estímulo su cerebro aprende que vía elegir para llegar a una determinada respuesta o acción.
Esa es la explicación de porqué los bebés parecen incansables, exploran, prueban y repiten una y otra vez los nuevos movimientos que va aprendiendo, aquello que les interesa o aquello que les  curiosidad o  placer. Están haciendo una tarea muy importante, generar esas conexiones y afianzar esos nuevos circuitos que acaban de formar. Están creando vías de aprendizaje, y cuando las dominen, esas respuestas se darán de forma inmediata, sin esfuerzo, porque han entrenado su cerebro y sabe cuál es el camino que tiene que elegir. Entonces, pasarán a otro reto.


Según la neurocientífica Audrey van der Meer, profesora de Neuropsicología de la Universidad Noruega de Ciencia y Tecnología (NTNU),quien ha utilizado tecnología avanzada de electroencefalografía (EEG) durante muchos años para estudiar la actividad cerebral de cientos de bebés. Las neuronas en el cerebro de los niños pequeños aumentan rápidamente en número y especialización y esa red neuronal se vuelve más móvil a medida que el bebé aprende nuevas habilidades. Las neuronas en niños muy pequeños forman hasta mil nuevas conexiones por segundo. Afirma que el desarrollo del cerebro, percepción sensorial y habilidades motoras ocurren en sincronía. Ella cree que incluso los bebés más pequeños deben ser desafiados y estimulados desde el nacimiento, necesitan involucrar a todo su cuerpo y los sentidos para explorar su mundo y diferentes materiales, tanto en interiores como exteriores y en todo tipo de clima.



Los estímulos que proporciona el ENTORNO son fundamentales para el desarrollo del cerebro y de la potencialidad humana. No sólo es una cuestión de genética.


El cerebro se va adaptando a su entorno. De manera que irá puliendo y perfeccionando las estrategias que sean más válidas para las circunstancias de ese bebé  en concreto y desechará el resto. Esto quiere decir que lo que no se usa se pierde. Así nos lo explican los expertos. Van de Meer, afirma “Los cerebros de los niños pequeños son muy maleables, por lo tanto pueden adaptarse a lo que está sucediendo a su alrededor. Si no se utilizan las nuevas sinapsis que se forman en el cerebro, desaparecen a medida que el niño crece y el cerebro pierde parte de su plasticidad”. Claro, es un principio de practicidad, sólo se perfecciona lo que a priori resulta útil según las condiciones de vida. 

Hay una época en la que el cerebro es más sensible para desarrollar el máximo de su potencial. Ramón Sollé, nos habla de la ventana de oportunidad. “Habitualmente la ventana se abre en el momento del nacimiento (aunque puede ser incluso antes o un poco después) y se cierra irremediablemente tras un período de tiempo determinado.


Nuestro cerebro actúa bajo el principio "úsalo o piérdelo para siempre". Si no se produce la estimulación de un área a tiempo, las neuronas mueren y ya no resulta posible recuperar esa función. La ventana de oportunidad varía de acuerdo con la función cerebral de que se trate. Así, los sentidos como la vista y el oído cierran su ventana de oportunidad mucho antes que la capacidad para sentir emociones o el comportamiento”. En el caso de los idioma por ejemplo, el oído tiene su máximo esplendor para adquirir un idioma como un nativo, hasta los 3 años.

Esto nos lleva a pensar en que realmente los padres, tenemos una gran responsabilidad con el hecho de estimular adecuadamente a nuestro bebé, y puede generar mucha presión en esta sociedad tan competitiva en la que vivimos.


Pero no podemos dejar de lado el desarrollo emocional del bebé. 

Me encanta la visión del neuropsicólogo Álvaro Bilbao y autor del libro “El cerebro del niño explicado a los padres”, donde habla del Afecto como pilar fundamental para el desarrollo del cerebro. Afirma “El cerebro racional se desarrolla sobre otros cerebros que son el cerebro primitivo (el que nos pide que comamos, que durmamos) y sobre el cerebro emocional (que busca afecto). Solo cuando ese cerebro emocional ha recibido el cariño que necesita, puede tener una capacidad intelectual plena


No se trata de sobreproteger al niño, sino de darle afecto; jugar con él, compartir momentos y conectar. El cerebro según Alvaro Bilbao es emoción y razón; “El juego tiene un papel fundamental en su desarrollo cerebral, cuando están entretenidos no hay que interferir, ni dirigirle el juego, pero si un padre se tumba a jugar con él capta su atención y su cerebro entra en modo aprendizaje, entramos en contacto emocional con él".

Estamos tan preocupados por el nivel intelectual que nos olvidamos de todo lo demás. La idea es respetar el desarrollo natural del niño, aprovechar los estímulos naturales que nos rodean, y ofrecer amor. Todos los niños necesitan CARIÑO Y TIEMPO. Tiempo para jugar libres, explorar, investigar, incluso para aburrirse, lo que es fabuloso para desarrollar la imaginación, aprender a esperar y a tolerar la frustración. Tiempo para que conversemos con ellos, que les dediquemos una mirada o una sonrisa cuando hacen un descubrimiento. Tiempo para compartir un rato de juego.

Seamos conscientes del valor de esos pequeños ratos para su desarrollo. Sembremos semillas para que puedan dar sus frutos en el futuro.




Alicia de la Fuente Jiménez
Fisioterapeuta especializada en el Acompañamiento del niño por el método GDS, especialista en aprendizaje a través del método de los Sentidos y el movimiento de Elisabeth Fodor, y educadora de Masaje infantil de AEMI. 


Fuentes:





martes, 8 de octubre de 2019

¿Te animas a "Tronquear"? Beneficios del Tronco, método 5P

¿Quieres saber cómo tonificar tu abdomen y suelo pélvico de una manera fácil y sencilla?

Te presento El Tronco;una herramienta supereficaz con la que puedes entrenar tu periné y tu abdomen

¿Quieres saber un poco más?

Se trata de un tronco de madera natural con unas medidas específicas cortado a la mitad, de manera que por un lado la superficie es lisa y por otro, es redonda. La idea se le ocurrió a la matrona sexóloga  francesa Chantal Fabre y lo bautizó como Método Pelviperineal Propioceptivo, 5P  por las 5 p que hay en su nombre.

¿Y qué hay que hacer? 

Pues tan simple como subirse encima. Sólo con intentar aguantar de pie, se van a desencadenar automáticamente una serie de procesos que nos van a ayudar a a tonificar nuestra musculatura de profunda abdominal y perineal. 

Parece magia, pero no, todo tiene una explicación. Cuando intentamos de forma inconsciente luchar contra el desequilibrio, se activa la cadena de enderezamiento que está muy vinculada al mantenimiento de la postura, y al trabajo de la esfera abdominopélvica y del diafragma. 
Al crecer, se reorganizan nuestros diafragmas del tórax y de la pelvis. Digamos que se ponen de acuerdo, para sincronizarse, y esto tiene importantes efectos;

  • Se recupera la alineación de las masas corporales (Cabeza, tórax y pelvis), con lo que se reprograma la postura y se adquiere mayor percepción corporal.

  • Se reequilibran las tensiones musculares, ya que se relaja la musculatura superficial y se despiertan los músculos internos. Además se relaja la musculatura posterior de la espalda, lo que favorece a liberar la zona y aliviar las molestias.

  • Se desbloquea el diafragma y se reorganizan las presiones intraabdominales. 

  • Se recupera la sinergia perineo abdominal refleja, es decir, que ayuda a  que se activen inconscientemente los músculos que deben contener los excesos de presión ante los esfuerzos (Risa, tos, cargas..) para proteger el periné.

  • Tonifica en definitiva el suelo pélvico y el abdomen, lo que producirá un mejor funcionamiento de nuestra faja abdominopélvica y con ello, notaremos mejoría en el aumento de sensaciones en las relaciones sexuales, la incontinencia, los gases, el estreñimiento, los prolapsos, incluso en hernias discales. 
¿A que es increíble?

Y lo mejor de todo es que lo puede usar todo el mundo; Embarazadas, mujeres en período de  postparto, menopausia, incluso los niños se pueden beneficiar del uso de Tronco. Apenas, tiene contraindicaciones, solo las propias de la imposibilidad del apoyo por alguna lesión de pie o de rodilla.  
Es supersencillo aprender a utilizarlo y se puede usar en el propio domicilio para complementar el tratamiento. En el método pautan 20 minutos al día, aunque con menos ya se ven resultados.  
Al principio es necesario la guía de un profesional para marcarte las pautas posturales y corregir la postura. Puede ser que el apoyo sobre la madera resulte un poco molesto, pero merece la pena. Además, hay diferentes tallas según el tamaño de tu pie.

Yo desde que realicé el curso del Método 5P me enamoré del Tronco. No sólo lo uso en mis clases , sino que lo recomiendo para casa porque con unos minutos al día el cambio es espectacular. 


Y Tú, ¿Te animas a "Tronquear"?


Alicia de la Fuente Jiménez

Fisioterapeuta especializada en embarazo, postpartoy bebés. Especialista en cadenas musculares GDS, Pilates e hipopresivos