domingo, 29 de diciembre de 2013

Evolución y tipos de juego en los niños

Evolución y Tipos de Juego según Piaget

 

Juego Funcional (de 0 a 2 años)

 
Los niños juegan con su propio cuerpo, manipulan y exploran los objetos, y observan el entorno.
Vemos que realmente los bebés no necesitan muchos juguetes, de hecho, hasta los 4 meses, están más centrados en conocer su propio cuerpo, que en los objetos que les podamos ofrecer. A partir de esa edad, ya empiezan a interesarse más por el entorno. Los primeros juegos son sensoriomotores, de coordinación y equilibrio. Repiten por placer las habilidades adquiridas.
 
Este tipo de juego favorece:
  • El desarrollo sensorial y del equilibrio estático y dinámico.
  • La coordinación de los movimientos y desplazamientos.
  • La coordinación oculomanual.
  • La comprensión del mundo y de los objetos, y de las relaciones causa-efecto. 
  • El desarrollo de la autoestima y la socialización.
 



Juego Simbólico (2-6 años)

 
Son juegos en los que imitan la vida del adulto y representan su propias vivencias.  Jugar a los médicos, hacer la compra, las cocinitas, convertirse en padres cuidando de sus bebés, son buenos ejemplos.
Este tipo de juego aparece cuando el niño es capaz de recordar los objetos, personas y vivencias no presentes y cuando ha aumentado el dominio del lenguaje. El niño pasa de jugar de jugar sólo, a jugar en paralelo. Lo que quieres decir, es que los niños parece que juegan juntos pero en realidad no hay relación entre ellos, cada uno lleva su juego y a veces no se corresponden. Este juego en paralelo, se da más o menos de los 2 a los 4 años. A partir de ahí, comienza el juego compartido, en el que los niños ya juegan juntos y se responden entre sí.
 
Favorece:
  • Les ayuda a comprender y asimilar el entorno.
  • Les ayuda a conocer los roles sociales, las normas de conducta...
  • Desarrolla el lenguaje.
  • Favorece la imaginación y la creatividad.



Juego de construcción (Aparece alrededor de los 12 meses)

 
Este tipo de juego desde que aparece a partir del año, permanece, porque va evolucionando. Desde conseguir apilar dos piezas hasta construir castillos, ciudades enteras, animales, a base de colocar piezas o hacer torres. Las posibilidades son infinitas.
 
Favorece:
  • La motricidad fina y gruesa.
  • La coordinación ojo-mano
  • Desarrolla la atención y la concentración
  • Estimula el esfuerzo, la paciencia, la creatividad.
  • Facilita el pensamiento abstracto, la capacidad de análisis y de síntesis.
  • Desarrolla el juego compartido y la socialización.



Juego de Reglas (A partir de 4-5 años, es más común a partir de 6 años)

 
El juego se vuelve más social con normas acordadas entre los propio niños, aparece cuando el juego se hace compartido.
 
Favorece:
  • La socialización
  • Practican la tolerancia a la frustración y compartir porque les obliga a respetar turnos, considerar opiniones, competir, también les enseña a asimilar saber perder.
  • Desarrolla el lenguaje, el razonamiento, la memoria, aprenden diferentes conocimientos.



Resumiendo; El juego es el medio a través del cual los niños aprenden e interpretan el mundo. Es tan importante para ellos como el trabajo para los adultos, luego, no tenemos que menospreciar su actividad. No es una pérdida de tiempo como consideran algunos, sino una necesidad vital en su desarrollo. El juego va evolucionando en las diferentes etapas de la vida del niño, y si conocemos esa evolución sabremos proporcionar a nuestros hijos los juegos adecuados según el momento en el que se encuentren, evitaremos frustrarles ofreciéndoles juegos que superen sus capacidades y podremos comprender mejor sus intereses y disfrutar jugando con ellos, que al fin y al cabo, es lo importante.
 
En los siguientes artículos profundizaremos en las aportaciones del juego en los aspectos del desarrollo y daremos una serie de consejos para los padres.
 
 

 

 

 

viernes, 27 de diciembre de 2013

Mejor suelo pélvico = Mejor sexo

Numerosos estudios han demostrado que poseer un suelo pélvico fuerte y tonificado proporciona una mejor excitación, más sensibilidad en la penetración y más calidad orgásmica, porque mejora la capacidad para alcanzar los orgasmos y aumenta la duración e intensidad de éstos. (Beji NK, Yalcin O, Erkan HA)

 
 
Según la Psicoterapeuta y Sexóloga, Helen Singer, existen tres fases en la respuesta sexual:
  1. El Deseo; Es el impulso provocado por la actividad del sistema neuronal cerebral.
  2. La Excitación; Es la respuesta física al deseo. Consiste en la dilatación de los vasos sanguíneos.
  3. El Orgasmo; Se trata de las contracciones musculares rítmicas de los músculos perineales y vaginales. Estas contracciones vienen acompañadas de la secreción de endorfinas, que son las que nos dan la sensación de placer y clímax.
 
El estado muscular del periné influye en las dos últimas fases, la excitación y el orgasmo. De hecho, en EEUU, al músculo pubococcígeo, uno de los más importantes del suelo pélvico, lo llaman "El músculo del amor", por el papel que juega en el acto sexual.

 
Durante la excitación, si estos músculos tienen un tono adecuado, acude más sangre a la zona genital, y ese aumento de presión sanguínea hace que la humedad se filtre a través de las paredes vaginales, aumentando la lubricación natural. La concentración de sangre mejora el funcionamiento de las glándulas encargadas de la lubricación y también, provoca que los nervios se erecten y la sensibilidad de la vagina crezca.
 
En el desarrollo del orgasmo, el papel de la musculatura pélvica, es fácil de imaginar. Siendo por definición el orgasmo, ciclos repetidos de contracción-relajación, si esta musculatura está en forma, estos espasmos placenteros serán más fuertes, provocando una sensación más íntensa y duradera. Además, tener más tono hace que haya más contacto con las paredes de la vagina durante la penetración, con lo que aumenta la sensibilidad y el placer, tanto para la mujer como para el hombre. No es lo mismo que el pene se introduzca en una vagina blanda, a que lo haga en una con unas paredes musculares tonificadas.

 
Por lo tanto, si los músculos del periné están sanos y bien ejercitados, nuestra vida sexual será mejor y sentiremos más placer. Por el contrario, la debilidad de los músculos provocará una pérdida progresiva de sensibilidad vaginal, dificultades para llegar al orgasmo e incluso anorgasmia.
 
Para evitar problemas sexuales por debilidad del suelo pélvico, la solución está en entrenar estos músculos. Al no ser músculos que se ejerciten de forma natural como, por ejemplo, los músculos de las piernas o los brazos, debemos realizar ejercicios específicos para ello.
 
Hay que diferenciar, entre la fuerza y el tono muscular, como ya hemos comentado en otros artículos. La fuerza, la trabajamos cuando contraemos voluntariamente, y el tono, es la capacidad de tensión mantenida e involuntaria de los músculos. Por lo tanto, para trabajar el tono, debemos utilizar técnicas que consigan la contracción refleja e involuntaria de los músculos del suelo pélvico, como las bolas chinas y la gimnasia abdominal hipopresiva.
 
 
 
Así tenemos:
  • Para ganar fuerza muscular; técnicas en las que hacemos ejercicios de contracción voluntaria. por ejemplo, los conocidos ejercicios de Kegel.
  • Para aumentar el tono muscular; Gimnasia abdominal hipopresiva y las Bolas chinas.
Se recomienda visitar a un fisioterapeuta especializado en suelo pélvico, para que haga una exploración y valoración del périné, y así indicar los ejercicios adecuados para nuestro caso. Especialmente, si existen signos de alarma; dolor o presión pélvica, falta de sensibilidad, pérdidas de orina o heces...El tratamiento del suelo pélvico también debería hacerse como prevención ante situaciones especiales como, embarazo, postparto o menopausia. Incluso, los especialistas, también recomiendan a las personas sanas, ir a consulta, ya que se ha comprobado que existe un alto porcentaje de personas que no saben ni localizar, ni contraer adecuadamente sus músculos del periné.

 
En los próximos artículos, intentaremos aclarar cómo localizar esos músculos y hablaremos en mayor profundidad de los ejercicios de fortalecimiento del suelo pélvico y del uso de las Bolas chinas.

Fuentes:

http://es.tendencias.yahoo.com/blogs/con-derecho-a-roce/gimnasia-p%C3%A9lvica-para-mejorar-la-vida-sexual-y-083550442.HTML
http://www.enfemenino.com/sexualidad/ejercicios-pelvicos-n75991.HTML
https://centradaenti.es
http://www.lineaysalud.com/mujeres/338-bolas-chinas-suelo-pelvico.HTML
http://www.sabesloquequieres.com/salud/suelo-pelvico-y-placer-sexual
http://www.vidaysalud.com/daily/mujeres-belleza/ejercitar-el-suelo-pelvico-mejora-las-relaciones-sexuales-y-algo-mas/
http://www.saludfemenina.com.ar/orgasmo-el-musculo-del-placer/
http://www.pelvimax.com/vida_sexual.HTML
http://fisiosuelopelvico.blogspot.com.es/2012/12/bolas-chinas-mitos-y-leyendas.html



 
 

viernes, 20 de diciembre de 2013

Jugar para Aprender

¿Por qué juegan los niños?

 
Sencillamente porque lo necesitan. Los niños juegan no sólo para divertirse, sino para aprender.
El juego es una actividad innata en el niño y es fundamental para su desarrollo. Todos los expertos coinciden en el valor psicopedagógico del juego en la infancia. De hecho, la Declaración universal de los derechos de la infancia reconoce el juego como derecho fundamental porque influye en el sano crecimiento del niño. Un niño que juega está sano física, psíquica y emocionalmente.

¿Para qué sirve el juego?


El juego nos sirve como indicador de Salud, tan importante como la comida o el sueño. ¡Cuántas veces los padres se dan cuenta de que su hijo está enfermo porque no tiene ganas de jugar!
Por otro lado, hay que valorar el juego como recurso didáctico. Su práctica es imprescindible para el aprendizaje; Le ayuda a comprender y a conocer el mundo, a relacionarse y a actuar en él, le sirve como entretenimiento, pero también como trabajo de la inteligencia. Todo lo que aprendemos a través del juego lo asimilamos de un modo más rápido y eficaz
 

Más tarde el juego se convierte en una herramienta de socialización y en un medio de comunicación. Mediante el juego los niños pueden expresarse, comunicarse, relacionarse con sus iguales, aprendiendo diferentes puntos de vista.
Por otro lado, el juego es una preparación para la vida adulta, porque a través de él pueden ensayar conductas, asumir roles, aprender reglas, sentir emociones y aprender a regularlas.
 

El juego en la etapa infantil es el pilar para el desarrollo de otras habilidades:  Imaginación, creatividad, perseverancia, esfuerzo... A través de la vivencia y la experimentación, el niño podrá asimilar lo aprendido, lo que le ayudará a crear en un futuro su personalidad y autoestima.
 
Debido a la importancia que tiene el juego en el desarrollo, se debe permitir al niño que juegue y ofrecerle la posibilidad de jugar a juegos de diferentes tipos; de movimiento, de concentración, de expresión artística... y si es posible, acompañarle en el juego para proporcionarle el apoyo que necesita.

miércoles, 18 de diciembre de 2013

Sorteo Navideño, Regalo: un Bono de 4 clases gratuitas

 



¡¡¡Participa en nuestro Sorteo de “Ejercicio y Risas con mamá” y gana un Bono de  4 clases gratuitas de actividades para mamás y bebés!!!

 
Puedes elegir o combinar todas nuestras actividades:
- Gimnasia Abdominal Hipopresiva postparto, para recuperar la figura y tonificar tu abdomen y suelo pélvico, mientras disfrutas de la compañía de tu bebé.
 
- Taller intensivo de masaje Infantil, donde aprenderás a aliviar, y relajar a tu bebé a través de masajes, canciones y juegos de contacto.
 
 
- Talleres de Gimnasia y Juego  para bebés de 0-3 años, donde aprenderás los ejercicios y juegos que más favorecen a tu hijo según la etapa en la que se encuentre. Existen diferentes grupos según la edad del bebé;  0-6 meses, 6-12 meses, 1-3 años.

 
 
Condiciones del sorteo:
*Puedes combinar diferentes actividades en el mismo bono.
*El Bono lo puedes gastar tú, compartirlo con alguna amiga o regalarlo a quien te apetezca.
*En el caso de los talleres infantiles se contabilizará una clase por cada niño.
*El Bono tiene una caducidad de dos meses.
*El Bono es válido para las clases colectivas, no incluye tratamientos personalizados, ni sesiones individuales.
*Cuando elijas la actividad a la que deseas acudir, deberás llamar o escribir un correo para reservar la plaza. Las sesiones tendrán lugar en Las Rosas, Madrid.
El plazo para participar finaliza el 2 de enero de 2014 a las 23:00 h, y el sorteo se llevará a cabo a través de SORTEA2 en Facebook y lo realiza el blog “Madres Cabreadas, ahora Familia numerosa” http://madrescabreadas.tumblr.com/
Cómo participar
1-Deja un comentario en este post indicando qué actividades elegirías si resultaras ganadora del bono de 4 sesiones, y dinos tu nick de Facebook.
2-Comparte el sorteo en tu muro de Facebook. No olvides elegir la opción de “público”.Más info para participar aquí: http://madrescabreadas.tumblr.com/post/70114182222/sorteo-de-navidad-ejercicio-y-risas-con-mama
Más info para participar aquí: http://madrescabreadas.tumblr.com/post/70114182222/sorteo-de-navidad-ejercicio-y-risas-con-mamaLa ganadora se publicará en este blog al día siguiente de finalizar el plazo, y tendrá 24 horas para facilitarnos sus datos.
 
Cuando elijas la actividad a la que deseas acudir, deberás llamar o escribir un correo para reservar la plaza.
Información y Reservas:
Contacta con;
“Ejercicio y Risas con mamá”

sábado, 7 de diciembre de 2013

¿Están en forma tu suelo pélvico y tus abdominales? Compruébalo

Para saber si los músculos de la faja abdominal y del periné tienen un tono óptimo para cumplir su función, tenemos unos sencillos tests que puedes realizar en casa.
 
Son los llamados TEST DE COMPETENCIA ABDOMINAL Y TEST DE COMPETENCIA PERINEAL.
 
 

Test de competencia Abdominal

 
Nos informa de la función que realiza la musculatura profunda del abdomen. Nos indicará si las fibras reflejas hacen correctamente su función o están desprogramadas.
 
Nos podemos colocar tumbados con las piernas flexionadas o sentados, con una mano por debajo del ombligo. Tosemos voluntariamente y notamos que ocurre con la mano colocada en el vientre. Puede mantenerse en el sitio, bajar o subir.
 


 

 

Nuestra faja abdominal debería ser lo suficientemente fuerte como para sujetar las vísceras y ante el esfuerzo de toser, reaccionar inmediatamente contrayéndose para que la presión recibida no se dirija a zonas débiles. Durante el golpe de tos, el abdomen debería ir hacia dentro, como ocurre en los bebés. Así la presión se dirigiría al periné posterior, la zona fuerte. Si el abdomen hace lo contrario, disparándose hacia afuera, nos está revelando que no aguanta esa fuerza. El paquete visceral, sin coraza que lo mantenga en su sitio, irá hacia delante y hacia abajo, ejerciendo al final un empuje en la parte delantera del periné, donde la musculatura es más débil. Este empuje repetitivo puede ser causa de prolapsos e incontinencias.
 
 

Test de competencia Perineal

 
Nos informa del estado del suelo pélvico.
 
Nos sentamos y nos concentramos en la musculatura del suelo pélvico. Incluso podemos sentarnos sobre nuestra mano para percibir que ocurre ahora en el periné cuando hacemos el esfuerzo de toser. A través de la mano, notaremos si el periné se mantiene, se eleva o desciende. Si se abomba hacia abajo y desciende, quiere decir que la musculatura es incompetente. No puede soportar el esfuerzo y realizar su función de sostén. Las fibras que deberían aguantar ascendiendo el periné, se han desprogramado. Con cada esfuerzo los músculos se irán debilitando cada vez más y podrá ocasionarnos como decíamos prolapsos, incontinencias, relaciones sexuales no placenteras o disminución del rendimiento sexual...
 
 
Si los test evidencian que la faja abdominal y el periné están en baja forma, es hora de entrenar esos músculos y hacer que vuelvan a tener un tono de reposo competente.

Aquí tenéis un vídeo en el que se explican los test y se da más información sobre el funcionamiento del suelo pélvico.
 
 
La Gimnasia abdominal hipopresiva es un método formidable para trabajar esas fibras desprogramadas y conseguir que vuelvan a la normalidad.
 
¡No pierdas más tiempo y reprográmate con hipopresivos!

 
 Más información:

Alicia de la Fuente 675 96 59 02 aliciadfj@yahoo.es
Fisioterapeuta entrenadora de RSF
 
 
 
 
 

viernes, 6 de diciembre de 2013

Cómo saber si tu bebé sufre cólicos. Consejos para los padres

Aprender a identificar los cólicos del bebé


Existe la creencia de que cuando un bebé llora lo que le sucede es que tiene hambre. Ahora bien, cuando llora desconsoladamente y no se calma con nada, empezamos a sospechar que es otro el motivo. Cuando esto  sucede varios días, casi siempre se les suele decir a los padres que su bebé padece cólicos. Pero, ¿Realmente es así?
 
Hay otras causas que pueden desencadenar llanto prolongado en el bebé además de los cólicos. Por ejemplo; el estrés del parto, la tensión acumulada durante el día, son factores que pueden provocar llanto emocional sin estar relacionado con un problema del sistema digestivo.  
 

 
Para identificar la causa deberíamos hacernos varias preguntas:
 
¿Cuándo se produce el momento del llanto? ¿Es al final del día o en diversos momentos?

¿Come muy deprisa el bebé? ¿Le cuesta hacer el eructo?
 
Si el bebé llora en diferentes momentos, durante o después de la toma, come muy rápido y con ansia, y le cuesta eructar, lo más probable es que lo que padezca sean gases, que seguramente vaya almacenando durante las tomas y eso le produzca dolor y malestar. Incluso a veces, se pueden notar las burbujas de gas en su tripita.
 
En el caso de que el momento de la crisis de llanto se produzca al final del día, sea muy duradera e imposible de calmar, habría que preguntarse:
 
¿El tipo de llanto es más agudo o se acompaña de otros signos que nos puedan indicar si el bebé tiene dolor? Por ejemplo, el bebé se arquea, flexiona las piernas, se retuerce, su abdomen se tensa. Esto sucede porque durante el cólico se produce un movimiento espasmódico del intestino, es decir, se contraen de golpe y fuertemente los músculos y eso produce dolor.

Por otro lado, es muy importante que los padres aprendan a diferenciar el llanto del cólico del llanto emocional. El llanto emocional le sirve al bebé para descargarse de las tensiones acumuladas durante el día, pero no es tan largo y es más fácil de calmar. Además no va acompañado de los otros signos.
 

¿Qué son exactamente los cólicos y por qué suceden?

 

Los cólicos del lactante se definen como el espasmo o contracción dolorosa del intestino. Suelen aparecer entre los quince días y los tres meses de vida, aproximadamente. Parece que el intestino del bebé provoca estos movimientos espasmódicos para activar el peristaltismo, es decir los movimientos involuntarios que en condiciones normales tenemos todos y que hacen avanzar la masa fecal y los gases hasta su completa eliminación.

 
El proceso de eliminación puede verse truncado y el bebé puede sufrir trastornos gastrointestinales como gases, cólicos y estreñimiento. No están claras las causas de por qué puede suceder esto. Algunos autores lo relacionan con una inmadurez del sistema digestivo, que necesita cierto tiempo para adquirir el ritmo apropiado. Otros afirman que el bebé acumula tensiones en el vientre y algunos explican que es la inmadurez del sistema nervioso la responsable de que no funcione directamente el sistema, porque no sabe aún regular el tono y los movimientos del intestino.

Sea como fuere, los movimientos reflejos que todos poseemos no aparecen, y se recurre a estas contracciones dolorosas para movilizar el contenido. Además, estos bebés suelen ser más sensibles a los estímulos que les llegan tanto del exterior de su cuerpo, como del interior y hay que ser más pacientes con ellos.

Consejos para los padres y soluciones.

 
Existe un método llamado "El método Rubio" inspirado en la osteopatía, que se basa en ejercer presiones suaves en puntos concretos del vientre del bebé. Con esta terapia se consigue relajar y equilibrar el sistema intestinal con lo que mejora el tránsito, la evacuación de gases, el eructo, el reflujo y la calidad de las tomas y del sueño. Generalmente, basta con dos o tres sesiones para resolver el problema. Este tratamiento lo deben realizar profesionales llamados terapeutas del método Rubio. Aunque también los padres pueden realizar algunas acciones en casa que beneficien a su bebé. 
 
¿Qué pueden hacer los padres para ayudar al bebé?.
 
Es recomendable observar al bebé durante la crisis, probar diferentes posturas, y métodos para aliviarle y anotar los resultados obtenidos. Algunos padres han notado que su bebé se calma en la postura bocabajo, o sobre su pecho,
otros creen que después de un baño caliente o tras ponerle una toalla caliente en el abdomen su bebé se encuentra mejor, hay otros que afirman que su bebé se consuela cuando le mecen en brazos o con el vaivén de una mecedora. Se ha comprobado que portear al bebé también facilita la digestión, el reflujo y disminuye la incidencia de los cólicos.
 

Desde la asociación Internacional de masaje infantil proponemos un masaje específico para los cólicos, los gases y el estreñimiento que tiene la finalidad de activar el ritmo intestinal y facilitar la expulsión de los gases y las heces. Esta secuencia se enseña a los padres en los talleres de masaje infantil para que la realicen en casa. Es fundamental la constancia y hay que repetirlo 2 veces al día durante un mínimo de dos semanas. Podrán ver los resultados; en el caso de los gases desde el primer día, y en el caso de los cólicos aunque los efectos empiezan desde el primer día, la mejoría es progresiva  e irán notando una disminución de los síntomas hasta su completa desaparición. Cosa que es habitual que suceda en torno a las dos semanas.

Es importante tener en cuenta antes de dar el masaje que el bebé no tiene que tener tensos los músculos del abdomen porque en ese caso no se conseguiría estimular el intestino con los movimientos, ya que la capa muscular haría de barrera. Por eso es mejor no realizar el masaje durante el episodio del cólico sino antes. Se debe observar al bebé y anotar la hora a la que se desencadena la crisis para así anticiparse y dar el masaje en prevención, para que ésta sea más liviana.

Es fundamental que los padres a la hora de realizar el masaje estén relajados, ya que si ellos no lo están, no podrán trasmitirle ese efecto al bebé. Y si este no consigue relajarse no podrá expulsar los gases y será imposible estimular su intestino. Es conveniente realizar alguna técnica de relajación antes de dar el masaje. Por ejemplo; Tras hacer unas cuantas respiraciones abdominales se pueden imaginar en un lugar agradable y visualizar a su bebé feliz y relajado junto a ellos. Si esto fuera demasiado difícil porque resulte imposible imaginar al bebé tranquilo, pueden recordar alguna escena donde se sintieron felices, hubieran reído o simplemente les hubiera parecido placentera. Esto seguramente ayudará a los padres a cambiar de estado de ánimo y a liberar tensión.

 
Por último, como ya hemos comentado en otras ocasiones, es fundamental acompañar al bebé durante el llanto. Los padres son la figura en la que se refugia su hijo ante el dolor  y malestar, y donde busca consuelo. Y aunque les pueda parecer que no pueden hacer nada para consolarse, ya es de por sí una gran ayuda el permanecer a su lado en esos momentos tan duros, ofreciéndole su apoyo y su calor.


Si estás interesado en el tratamiento del método Rubio o en los talleres de masaje infantil para aprender el masaje de cólicos, pídenos información.



Alicia de la Fuente Jiménez

Fisioterapeuta, educadora de masaje infantil por la Asociación internacional de Masaje infantil y terapeuta del Método Rubio

675 96 59 02, aliciadfj@yahoo.es