domingo, 15 de diciembre de 2019

Proyecto "Navidad llena de Salud"


Estas Navidades quería hacerte un regalo especial, pero al final no...
Al final, no lo voy a hacer sola.🤗
Varias compañeras Fisioterapeutas del #Aula nos hemos unido en este proyecto.

Estos días os he estado preguntando sobre cuál os parece que sería el mejor regalo para una embarazada, una mamá reciente o un bebé.🎁💯
Han sido muchas y muy variadas las opiniones que me habeis hecho llegar. Habeis compartido conmigo vuestras experiencias y vuestros sentimientos. Y después de reflexionar sobre ello, 🤔he decidido que no existe "un mejor regalo" porque cada uno tiene sus propias circunstancias y sus propias necesidades. Así que, lo dejo en tus manos. Tú decides; Masaje relajante, sesión de Fisioterapia, Valoración postparto, taller en familia para tu bebé, hipopresivos, entrenamiento personal....Estoy aquí para lo que necesites, y si no lo sabes, lo descubriremos juntos.  

Y lo mejor, es que tengo más compañer@s fisioterapeutas en diferentes ciudades que quieren mejorar tu vida y regalarte algo especial.

Te proponemos regalar #salud y #bienestar a quienes más quieres.💝 (o pedirlo en tu carta a los Reyes, Olentzero, Tió, Papá Noel, etc). 

Para más información sobre lo que cada una de nosotras ofrecemos, sólo tienes que etiquetar al centro cuyo cheque regalo te interesa y se pondrá en contacto contigo para indicarte los pasos a seguir:

1️⃣ CLÍNICA FISAUDE en O Carballiño, Ourense Estelacta Boho


2️⃣ CLÍNICA DE FISIOTERAPIA BELÉN DÍAZ-JIMÉNEZ en Toledo Fisioterapia Belen Diaz Jimenez




3️⃣ ALICIA DE LA FUENTE en Madrid Alicia Fisiobelly



4️⃣ CLÍNICA DE FISIOTERAPIA AZUCENA MEDINA en Segovia Fisioterapia Azucena Medina



5️⃣ FISIOBYM en Arganda del Rey, Madrid Fisiobym "Fisioterapia para Bebés y Mamás"




...y como complemento a cualquiera de estos servicios,  puedes adquirir el libro "Bebés en Movimiento: Acompañamiento del Desarrollo Psicomotor, Sensorial y Postural de tu Bebé", donde las familias encontrarán juegos, masajes e instrucciones de porteo para cada una de las fases del desarrollo de su bebé. Puedes realizar tu pedido en: http://www.fisiobym.com/bebes-en-movimiento/



 "Salud, amor y felicidad" Piensa bien tus deseos, porque nosotras estamos dispuestas a que estas Navidades se cumplan.
 



 

jueves, 12 de diciembre de 2019

Regalos especiales en la Maternidad ¿Y tú qué opinas?

¡Ya queda menos para ese momento!

En unas semanas estaremos en Navidad 🎄y llegará ese momento tan especial en el que abrimos los regalos.🎁Para los niños es mágico, y a nosotros nos enternece verles con esa carita de ilusión. ¿Por qué no podemos los adultos seguir ilusionándonos también? 😁
A mí me encanta regalar. Me parece muy emocionante ese instante de expectación al abrir el regalo. 🙄

Elegir un regalo es un gran ejercicio de EMPATÍA; primero tienes que conocer a esa persona con sus circunstancias actuales, saber qué siente, qué necesita, qué anhela y qué le ilusiona. Te tienes que poner en su lugar pero comprendiendo que su punto de vista puede ser diferente al tuyo. Y es un gran ejercicio de ESCUCHA. Hay que estar atento a sus reacciones, gestos, comentarios..que pueden darte pistas antes de elegir. 

¡Qué difícil! ¿Verdad? Por eso, cuando consigues acertar, ¡Qué alegría!. Es una inmensa Satisfación hacer feliz a otra persona, alguien a quien quieres y que es especial para tí. 


Cuando me regalan, yo veo todo eso. Sé que para esa persona soy importante y ha dedicado tiempo a pensar en mí. 

Tú también eres importante para mí y sé que tienes a tu lado personas especiales a las que quieres hacer feliz. Por eso, quiero hacerte el mejor regalo; Un regalo de Salud. Y para poder cuidarte, necesito que me cuentes qué es lo que quieres y qué necesitas. 

Si estás embarazada, acabas de tener a tu bebé, o tienes a alguien cerca  viviendo la aventura de Maternidad. 

Déjame tu comentario dándome tu opinión sobre el regalo de salud que te parece más especial en esa etapa. 
Te leo👇

domingo, 1 de diciembre de 2019

La Diástasis abdominal no es sólo cosa de embarazadas

La diástasis abdominal no es sólo cosa de embarazadas, ni sólo le sucede a mujeres con sobrepeso.
La diástasis abdominal también puede estar provocada por un exceso de tensión del músculo transverso.

Sí, sí, ¿Cómo lo oyes? 

El músculo Transverso puede separar los rectos del abdomen y provocar la famosa "Diástasis de Rectos".



Confieso que cuando oí esto por primera vez, me quedé en shock. Pero, ... ¿no nos decían que era fundamental trabaja el Transverso para tonificar el abdomen? ¿No era imprescindible el Transverso por su función de sostén y contención para estabilizar la zona lumbopélvica?... 

Hasta que después de estudiar mucho e investigar en los libros, comprendí que un músculo no trabaja sólo, sino como nos dicen en el método de cadenas musculares GDS, dentro de un escenario, y según el decorado, puede cambiar su actuación.


Lo que quiere decir es que tenemos que tener en cuenta la actitud psicocorporal de cada uno, sus tensiones  musculares y bloqueos que le hacen funcionar de una determinada manera. 

Para entender el caso del Transverso, primero tenemos que tener clara la anatomía. Según nos explica Blandine Calais Germain, en su libro "Abdominales sin Riesgo", en realidad, existen dos Transversos, uno a la derecha y otro a la izquierda, que se unen en la parte anterior en la Aponeurosis o parte blanca, un tejido que no es elástico. 


La parte roja, es la parte contráctil del músculo, que se sitúa a los costados de la cintura. 
Decimos que la línea blanca es más frágil por encima del ombligo, ya que por encima, la aponeurosis más profunda del Transverso, se inserta por detrás y lateral a la de los rectos mayores. Así que sí los laterales se tensan, la parte central se abre, lo que conduce a la Diástasis de los Rectos.

Pero, ¿por qué puede haber un exceso de tensión en el Transverso?

Los desequilibrios musculares pueden bloquear el tórax permanentemente en posición de inspiración  y llevar a la persona a tener un exceso de curvatura lumbar o hiperlordosis. El transverso intenta evitar que el arco lumbar aumente y la pelvis se anteriorice todavía más. Para oponerse, se contrae y tira, aumentando la tracción en su aponeurosis. 

(Observa atentamente este dibujo extraído del libro "Respir-acciones" de Cadenas musculares y articulares GDS, donde se detalla lo anterior)


Esto ocurre en la parte más alta del  Transverso. 
La disposición de la Aponeurosis o parte blanca, cambia a medida que descendemos y la hace más resistente, por lo que hay menos riesgo de Diástasis. No obstante, el exceso de tensión del Transverso tiene otras consecuencias. 

En su parte media, a nivel del ombligo, cierra el talle exageradamente, siendo el causante del pliegue que se marca a nivel de la cintura en las personas más gruesas; forma de "Reloj de arena"



En su parte baja, el exceso de Tensión del Transverso cierra los huesos ilíacos arriba, provocando la apertura en su parte inferior, lo que puede ocasionar  molestias en la zona de la sínfisis del pubis; Pubalgias. 
También puede ser causante de Hernias, tanto inguinales como de la linea alba.

La excesiva rectitud cervical y el exceso de tensión en la zona alta del tórax, genera todo este mecanismo de desajustes y desequilibrio.
¿Te das cuenta? Lo más sorprendente, ¡es que todo este desencadenamiento de reacciones comienza en el cuello!  y, para resolverlo, será necesario tratarlo.

¿Conocías esta causa de diástasis abdominal?

Si quieres recuperar tu abdomen, si te han dicho que tienes diástasis abdominal, si tienes problemas de suelo pélvico, o problemas de espalda...

Recuerda; Antes de hacer ejercicio por tu cuenta, ponte en manos de un profesional que analice tu postura, tu respiración y cómo funciona tu cuerpo. 

Si crees que puedo ayudarte, llámame y reserva tu cita para una valoración o consulta de fisioterapia.
Aún estás a tiempo de aprovechar las promociones del Black Friday:

1 Valoración abdominopélvica a domicilio por 30 Euros + clase Grupal de hipopresivos o taller de juegos para bebés, de regalo

2 Sesión de Fisioterapia a Domicilio 1 h por 30 Euros

3 Entrenamiento personal de Hipopresivos o preparación al Parto a domicilio, 2x1. Duración 1h, 30 Euros

4 Método 5P . Sesión de 1h a domicilio por 50Euros,  Tronco incluído (también embarazadas)

*Válidas para las reservas realizadas antes de las 15:00 del 2 de Diciembre. Precios para la zona de San Blas-Canillejas. Para otras zonas, puede incrementarse según el desplazamiento.

Alicia de la Fuente Jiménez, fisioterapeuta especializada. Teléfono de Reservas 675965902
aliciadfj@yahoo.es Indicar en el correo o whatsapp Promoción Black friday






domingo, 27 de octubre de 2019

El cerebro del bebé es una esponja.



El cerebro del bebé es una esponja. ¡Cuántas veces hemos oído esa frase! 


Según nos explica Ramón Ollé, cofundador de Crianza Natural, el cerebro es el órgano menos formado en el momento del nacimiento. No solo en cuestión de tamaño, sino en funcionalidad. Esto es debido a una cuestión práctica, la cabecita del bebé necesita pasar por el canal del parto que es muy estrecho y si el cerebro estuviera más desarrollado, este proceso sería inviable. Así que cuando el bebé sale del “horno”, su cerebro está aún a medio “cocer”. Viene equipado por un conjunto de neuronas que están programadas genéticamente para las funciones más básicas de superviviencia, pero existen billones de neuronas que aún no han sido activadas, y que según el bebé las vaya demandado en sus procesos de aprendizaje, se unirán entre ellas mediante conexiones neuronales, formando una compleja red neuronal.

El proceso a priori es simple; El bebé sale a un mundo desconocido con el único objetivo de sobrevivir. Las tareas que sabe hacer para ello, vienen programadas desde antes de su nacimiento y son muy básicas; succionar, llorar, respirar… A medida que se va exponiendo a nuevas situaciones y viviendo nuevas experiencias, su cerebro va procesando la información que le proporcionan los nuevos estímulos que recibe, y demandando neuronas que están a la espera de entrar en acción. Va conectándolas y generando  verdaderos circuitos neuronales. Es una auténtica red de carreteras, de manera que cuando recibe un estímulo su cerebro aprende que vía elegir para llegar a una determinada respuesta o acción.
Esa es la explicación de porqué los bebés parecen incansables, exploran, prueban y repiten una y otra vez los nuevos movimientos que va aprendiendo, aquello que les interesa o aquello que les  curiosidad o  placer. Están haciendo una tarea muy importante, generar esas conexiones y afianzar esos nuevos circuitos que acaban de formar. Están creando vías de aprendizaje, y cuando las dominen, esas respuestas se darán de forma inmediata, sin esfuerzo, porque han entrenado su cerebro y sabe cuál es el camino que tiene que elegir. Entonces, pasarán a otro reto.


Según la neurocientífica Audrey van der Meer, profesora de Neuropsicología de la Universidad Noruega de Ciencia y Tecnología (NTNU),quien ha utilizado tecnología avanzada de electroencefalografía (EEG) durante muchos años para estudiar la actividad cerebral de cientos de bebés. Las neuronas en el cerebro de los niños pequeños aumentan rápidamente en número y especialización y esa red neuronal se vuelve más móvil a medida que el bebé aprende nuevas habilidades. Las neuronas en niños muy pequeños forman hasta mil nuevas conexiones por segundo. Afirma que el desarrollo del cerebro, percepción sensorial y habilidades motoras ocurren en sincronía. Ella cree que incluso los bebés más pequeños deben ser desafiados y estimulados desde el nacimiento, necesitan involucrar a todo su cuerpo y los sentidos para explorar su mundo y diferentes materiales, tanto en interiores como exteriores y en todo tipo de clima.



Los estímulos que proporciona el ENTORNO son fundamentales para el desarrollo del cerebro y de la potencialidad humana. No sólo es una cuestión de genética.


El cerebro se va adaptando a su entorno. De manera que irá puliendo y perfeccionando las estrategias que sean más válidas para las circunstancias de ese bebé  en concreto y desechará el resto. Esto quiere decir que lo que no se usa se pierde. Así nos lo explican los expertos. Van de Meer, afirma “Los cerebros de los niños pequeños son muy maleables, por lo tanto pueden adaptarse a lo que está sucediendo a su alrededor. Si no se utilizan las nuevas sinapsis que se forman en el cerebro, desaparecen a medida que el niño crece y el cerebro pierde parte de su plasticidad”. Claro, es un principio de practicidad, sólo se perfecciona lo que a priori resulta útil según las condiciones de vida. 

Hay una época en la que el cerebro es más sensible para desarrollar el máximo de su potencial. Ramón Sollé, nos habla de la ventana de oportunidad. “Habitualmente la ventana se abre en el momento del nacimiento (aunque puede ser incluso antes o un poco después) y se cierra irremediablemente tras un período de tiempo determinado.


Nuestro cerebro actúa bajo el principio "úsalo o piérdelo para siempre". Si no se produce la estimulación de un área a tiempo, las neuronas mueren y ya no resulta posible recuperar esa función. La ventana de oportunidad varía de acuerdo con la función cerebral de que se trate. Así, los sentidos como la vista y el oído cierran su ventana de oportunidad mucho antes que la capacidad para sentir emociones o el comportamiento”. En el caso de los idioma por ejemplo, el oído tiene su máximo esplendor para adquirir un idioma como un nativo, hasta los 3 años.

Esto nos lleva a pensar en que realmente los padres, tenemos una gran responsabilidad con el hecho de estimular adecuadamente a nuestro bebé, y puede generar mucha presión en esta sociedad tan competitiva en la que vivimos.


Pero no podemos dejar de lado el desarrollo emocional del bebé. 

Me encanta la visión del neuropsicólogo Álvaro Bilbao y autor del libro “El cerebro del niño explicado a los padres”, donde habla del Afecto como pilar fundamental para el desarrollo del cerebro. Afirma “El cerebro racional se desarrolla sobre otros cerebros que son el cerebro primitivo (el que nos pide que comamos, que durmamos) y sobre el cerebro emocional (que busca afecto). Solo cuando ese cerebro emocional ha recibido el cariño que necesita, puede tener una capacidad intelectual plena


No se trata de sobreproteger al niño, sino de darle afecto; jugar con él, compartir momentos y conectar. El cerebro según Alvaro Bilbao es emoción y razón; “El juego tiene un papel fundamental en su desarrollo cerebral, cuando están entretenidos no hay que interferir, ni dirigirle el juego, pero si un padre se tumba a jugar con él capta su atención y su cerebro entra en modo aprendizaje, entramos en contacto emocional con él".

Estamos tan preocupados por el nivel intelectual que nos olvidamos de todo lo demás. La idea es respetar el desarrollo natural del niño, aprovechar los estímulos naturales que nos rodean, y ofrecer amor. Todos los niños necesitan CARIÑO Y TIEMPO. Tiempo para jugar libres, explorar, investigar, incluso para aburrirse, lo que es fabuloso para desarrollar la imaginación, aprender a esperar y a tolerar la frustración. Tiempo para que conversemos con ellos, que les dediquemos una mirada o una sonrisa cuando hacen un descubrimiento. Tiempo para compartir un rato de juego.

Seamos conscientes del valor de esos pequeños ratos para su desarrollo. Sembremos semillas para que puedan dar sus frutos en el futuro.




Alicia de la Fuente Jiménez
Fisioterapeuta especializada en el Acompañamiento del niño por el método GDS, especialista en aprendizaje a través del método de los Sentidos y el movimiento de Elisabeth Fodor, y educadora de Masaje infantil de AEMI. 


Fuentes:





martes, 8 de octubre de 2019

¿Te animas a "Tronquear"? Beneficios del Tronco, método 5P

¿Quieres saber cómo tonificar tu abdomen y suelo pélvico de una manera fácil y sencilla?

Te presento El Tronco;una herramienta supereficaz con la que puedes entrenar tu periné y tu abdomen

¿Quieres saber un poco más?

Se trata de un tronco de madera natural con unas medidas específicas cortado a la mitad, de manera que por un lado la superficie es lisa y por otro, es redonda. La idea se le ocurrió a la matrona sexóloga  francesa Chantal Fabre y lo bautizó como Método Pelviperineal Propioceptivo, 5P  por las 5 p que hay en su nombre.

¿Y qué hay que hacer? 

Pues tan simple como subirse encima. Sólo con intentar aguantar de pie, se van a desencadenar automáticamente una serie de procesos que nos van a ayudar a a tonificar nuestra musculatura de profunda abdominal y perineal. 

Parece magia, pero no, todo tiene una explicación. Cuando intentamos de forma inconsciente luchar contra el desequilibrio, se activa la cadena de enderezamiento que está muy vinculada al mantenimiento de la postura, y al trabajo de la esfera abdominopélvica y del diafragma. 
Al crecer, se reorganizan nuestros diafragmas del tórax y de la pelvis. Digamos que se ponen de acuerdo, para sincronizarse, y esto tiene importantes efectos;

  • Se recupera la alineación de las masas corporales (Cabeza, tórax y pelvis), con lo que se reprograma la postura y se adquiere mayor percepción corporal.

  • Se reequilibran las tensiones musculares, ya que se relaja la musculatura superficial y se despiertan los músculos internos. Además se relaja la musculatura posterior de la espalda, lo que favorece a liberar la zona y aliviar las molestias.

  • Se desbloquea el diafragma y se reorganizan las presiones intraabdominales. 

  • Se recupera la sinergia perineo abdominal refleja, es decir, que ayuda a  que se activen inconscientemente los músculos que deben contener los excesos de presión ante los esfuerzos (Risa, tos, cargas..) para proteger el periné.

  • Tonifica en definitiva el suelo pélvico y el abdomen, lo que producirá un mejor funcionamiento de nuestra faja abdominopélvica y con ello, notaremos mejoría en el aumento de sensaciones en las relaciones sexuales, la incontinencia, los gases, el estreñimiento, los prolapsos, incluso en hernias discales. 
¿A que es increíble?

Y lo mejor de todo es que lo puede usar todo el mundo; Embarazadas, mujeres en período de  postparto, menopausia, incluso los niños se pueden beneficiar del uso de Tronco. Apenas, tiene contraindicaciones, solo las propias de la imposibilidad del apoyo por alguna lesión de pie o de rodilla.  
Es supersencillo aprender a utilizarlo y se puede usar en el propio domicilio para complementar el tratamiento. En el método pautan 20 minutos al día, aunque con menos ya se ven resultados.  
Al principio es necesario la guía de un profesional para marcarte las pautas posturales y corregir la postura. Puede ser que el apoyo sobre la madera resulte un poco molesto, pero merece la pena. Además, hay diferentes tallas según el tamaño de tu pie.

Yo desde que realicé el curso del Método 5P me enamoré del Tronco. No sólo lo uso en mis clases , sino que lo recomiendo para casa porque con unos minutos al día el cambio es espectacular. 


Y Tú, ¿Te animas a "Tronquear"?


Alicia de la Fuente Jiménez

Fisioterapeuta especializada en embarazo, postpartoy bebés. Especialista en cadenas musculares GDS, Pilates e hipopresivos


lunes, 15 de febrero de 2016

Analgesia natural en el parto; Sonido y movimiento

Si en las clases prenatales te dijeran que en el parto te pongas a cantar y bailar, pensaríamos que la matrona se ha vuelto loca. Sin embargo, son las mejores armas a las que puedes recurrir para tener un parto más rápido y menos doloroso.


¿Qué se necesita para parir? 
Apertura. Así de simple. Que el bebé atraviese el canal de parto y pueda salir al mundo exterior. Significa que necesitamos ampliar el espacio de salida a través de los huesos y los músculos del suelo pélvico. La naturaleza está provista de todos los mecanismos necesarios para conseguir esa apertura. Para ello existe el mecanismo hormonal, que hace que los huesos de la pelvis se muevan y amplien los espacios, y también, que los tejidos se vuelvan hiperelásticos para que los orificios se amplien. Es lo que llamamos "Proceso de Dilatación". Ese movimiento natural de las articulaciones necesita ir acompañada de libertad de movimiento. La mujer necesita moverse libremente, balancear su pelvis y adoptar las posturas que su cuerpo le pida en cada momento, para facilitar que su pelvis se "Abra". Hemos escuchado estos días, el caso de una mujer que bailaba para inducir su parto. Bailar libera endorfinas y el balanceo que produce facilita el descenso del bebé. Pero cada parto es diferente y no quiere decir que realizar movimientos enérgicos sea una receta infalible para todas las mujeres. Cada una debe conectarse con su propio cuerpo y encontrar su forma de "Bailar" o crear su propia danza con su bebé. Igual una necesita sentarse en una pelota o balancearse suavemente en posición fetal , otra necesita caminar, a otra le favorece sentarse en el váter y a otra le pide su cuerpo adoptar posiciones extravagantes. 

Por otro lado, necesitamos la completa relajación muscular, soltar al máximo la tensión, para que los tejidos se distiendan y se "abran". Esto es lo verdaderamente complicado, los esfínteres tienden a cerrarse ante situaciones de tensión, miedo o estrés. Y es bastante habitual que estas sensaciones sean las que aparezcan el día del parto, máxime si el ambiente no es propicio; hay demasiada luz, personas en el paritorio, prisas... La parturienta debe encontrar la manera de abstraerse de todo y centrarse en sus propias sensaciones, para dejarse llevar por lo que le pide su propia naturaleza. Un manera muy efectiva es utilizar la respiración, más aún si la sonorizamos. Es decir, emitimos sonido cuando exhalamos para acompañar las contracciones, estas se tornarán menos dolorosas por varios motivos:
  • Cantar libera endorfinas. Luego podemos utilizar el sonido como recurso para conseguir una analgesia natural. No se trata de dar un recital o de entonar más o menos. Se trata de usar la voz, por ejemplo, emitieno sonidos como las vocales, de una forma grave, permitiendo que el sonido baje hacia la pelvis. Consiste en respirar profundamente y dejar que se escape el aire junto con la libre expresión de la voz. No depende de la intensidad o el volumen que se emplee, sino de dejar que el sonido baje y no se quede solamente en la garganta.
  • La vibración del sonido produce un efecto de masaje que relaja la musculatura. El sonido es una onda vibratoria que se trasmite desde el cráneo, la columna hasta el coxis y pelvis, donde resuena y se amplifica al rebotar en las paredes óseas de la cintura pélvica. Así relaja los tejidos y además llega hasta el bebé.
  • El sonido coordinado con la respiración es una manera de dirigir la presión del flujo de aire hacia el periné, o lo que es lo mismo es una forma menos lesiva y más consciente de acompañar las contracciones y pujar.
  • Existe una relación directa y recíproca entre la boca-garganta y vagina-cuello del útero. Si conseguimos relajar la boca y la mandíbula, y liberar la garganta, la vagina y el cervix, se relajarán automáticamente. Por el contrario si cerramos la boca y apretamos la mandíbula, producimos mas tensión en el periné, la vagina se cierra. Así que se acabó lo de pujar con la boca cerrada y en silencio, aguantando la respiración. De hecho, las parteras experimentadas, pueden saber en qué momento del parto está la embarazada sólo con oirla. Si la naturaleza te pide gritar, no te contengas.
  • Concentrarse en la respiración sonora, es un medio poderoso de concentración, lo que nos ayudará a estar más relajadas y centradas. Además nos sirve para conectarnos con nuestro cuerpo y desviar la atención del dolor. 
  • Emitir sonido es una forma de acompañar al bebé en el nacimiento y de comunicarse con él, disminuyendo la ansiedad y el estrés que le produce el parto. Más aún si se ha practicado durante el embarazo, porque el bebé reconocerá los sonidos más fácilmente y los asociará con sensaciones placenteras que haya podido trasmitirle su madre durante las clases prenatales. El canto favorece el vínculo y para el bebé es una estimulación tactil y auditiva muy importante.
  • Crear una canción de bienvenida, es una forma amorosa de recibir al bebé, y una práctica dulce para facilitar la liberación hormonal que acompañan a las emociones y favorece entre otras cosas, el inicio de la lactancia.
¿Quieres aprender a utilizar estos recursos y aprender otros trucos que te ayudarán el día del parto?
Solicita información de nuestras clases para embarazadas. 

Alicia de la Fuente Jiménez
Fundadora de www.fisiobelly.com y El blog "Ejercicios y risas con mamá" http://clasesconbebesygimnasiayrisasconmama.blogspot.com
aliciaemprendedora@gmail.com
tfno 675965902

lunes, 21 de diciembre de 2015

Consejos útiles para acertar con los regalos de los niños

LLegan las Navidades y todos nos volvemos locos con los regalos. Los padres queremos cumplir los deseos de nuestros hijos, pero a la vez queremos en casa regalos funcionales, prácticos, educativos, y si puede ser, que ocupen poco espacio. 


Sin embargo en la mayoría de los hogares, se repite la misma estampa el dia de Navidad y el día de Reyes; Niños saturados de regalos que pasan de un paquete a otro, sin fijarse casi en ellos, y padres rodeados de embalajes, plásticos e instrucciones de montaje, calculando donde van a guardar ese sin fin de juguetes.
¡Cuántas veces nos gastamos más de lo que pretendíamos por comprarle el juguete de moda a nuestro hijo y luego a los pocos días, vemos que se ha cansado de él! O peor aún, ¡cuántas veces, observamos con decepción que aquello que pensábamos que iba a ser el regalo estrella, el niño no le hace ni caso!. 


Realmente es dificil acertar, la clave está en no olvidar, que los niños son niños, y los adultos somos los encargados de protegerles, cuidarles y tenemos la responsabilidad de guiarles en su camino. 
No quiere decir que elijamos los regalos por ellos, o que les regalemos lo que a nosotros nos parezca mejor, o aquello que a nosotros nos gustaría tener. Se trata de encontrar la manera de respetar los deseos del niños, con sentido común.

Hablamos de Protección, cuidado y acompañamiento. Trasladando esos términos a la Navidad, nos referimos a proteger al niño de la publicidad, de regalos peligrosos, que inciten la violencia, que no sean adecuados para su edad... Muchas veces no nos damos cuenta y nos dejamos llevar por los aperentes deseos del niño, sin preguntarnos qué conseguimos con ese regalo, qué puede aprender nuestro hijo o qué podemos enseñarle con ello. No es cuestión de negarse al regalo que más ilusión le hace, pero todo se puede negociar. Ayudemos a nuestros hijos a hacer la carta de los Reyes Magos. Invitémosles a reflexionar, guiémosles en su elección, intentemos que se limiten a 3 o 4 regalos, y si no es posible, expliquémosles que los Reyes podrán elegir de toda su lista unos cuantos, pero quizás no los traigan todos, o a lo mejor, puede que se los traigan a lo largo del año. 
Navidad, Santa Claus, Lista De Deseos

Según los expertos en pediatría, los niños no deberían recibir más de 3 regalos. Esa sería la cantidad perfecta, porque el exceso es perjudicial para ellos. Los niños dejan de valorar, disminuye su tolerancia a la frustración porque se acostumbran a tener al alcance sin esfuerzo todo lo que desean y además, limitamos su creatividad e imaginación.  Así que, cuidemos a nuestros hijos; Más es menos. Limitemos la cantidad de regalos que reciben. Un truco práctico es coordinarse con el resto de la familia, o bien que los padres elijan y preparen los regalos de sus hijos y luego los familiares y amigos contribuyan en función de los gastos. 

Si aún así nos juntamos con muchos regalos, podemos dosificarlos, entre Papá Noel, Reyes, e incluso a lo largo del año, podemos ir guardando y renovando sus juguetes. 

Permitamos que nuestros hijos elijan libremente, sin influencias externas de la sociedad. Dediquemos un tiempo para explorar con ellos sus gustos y aficiones. Imaginemos juntos qué podemos hacer con tal o cuál juguete, cómo nos divertiremos en familia. Incluso si tenemos oportunidad, podemos permitir que lo prueben para que no se lleven a engaño. Muchas veces, los juguetes parecen de una manera en la caja y luego en la realidad, no se ajustan a las expectativas de los niños. Evitemos una exposición excesiva de televisión, para evitar el bombardeo masivo de anuncios publicitarios de juguetes. Los niños son muy influenciables y acabarán eligiendo aquellos juguetes que más salen en la tele, o ven más en los centros comerciales, o les dicen sus amigos que tienen. No podemos aislar al niño o tenerle en una burbuja, pero sí podemos limitar el tiempo que ve la televisión, o realizar otros planes en familia más constructivos. Además nos servirá para conectar con el niño y afinar más en sus gustos. 



Antes de comprar un juguete pregúntate qué tiempo de vida puede tener ese juguete y qué le puede aportar a tu hijo. Normalmente las modas son pasajeras y los juguetes relacionados con ellas, quedarán en el olvido. Suele ocurrir que los juguetes más sencillos, son los que más éxito tienen en los niños a la larga:  Animales, bloques de construcción, cuentos... Potencian más su imaginación y capacidades, les permiten crear historias, inventar figuras, juegos... Sin embargo, los juguetes, con más luces, sonidos, o artificios, que se lo dan todo hecho, además de ser más caros y frágiles, dejan de tener gracia, cuando el niño se aprende su repertorio o se agotan las pilas. Y hay que tener en cuenta que se pueden estropear o romper más fácilmente, lo que seguramente será un obstáculo para llevarlo al parque, o sacarlo de casa para jugar. Al fin y al cabo, los juguetes son para jugar. 

El juguete es un gran arma para fomentar el aprendizaje de los niños,siempre y cuando al niño le resulte divertido y placentero jugar con él. 



Por último os comparto un artículo de una tienda especializada en juguetes para niños con necesidades especiales. http://somelittlepeople.com/blog/juguetes-diferentes/juegaloo-juguetes-diferentes-para-necesidades-especiales/#.VnKqE8DHktA.Facebook

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